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　　成果发现空腹血糖高达11点多，当场被确诊为2型糖尿病，医师让我先操控好血糖再要孩子。

　　其时我很焦虑，血糖控欠好的时分就会溃散大哭，然后坏心境又会影响血糖，进入恶性循环。

　　不过，现在我现已走出来了，最近去医院查看空腹血糖5.96mmol/L，糖化血红蛋白6.3%，没有并发症。

　　这点很重要，尽管油炸食物不像米面相同对血糖的影响显着，但油炸食物会损伤胰岛功用，影响胰岛素的排泄。

　　并且油炸焦圈、油条等往往是“碳水+脂肪”两层炸弹，既升高血糖，又损伤胰岛。

　　我之前很喜爱吃油炸食物，我觉得用油炸过的东西特别香，像油炸鸡腿、油炸鱼块、油炸鸡叉骨等等，都是我曾经爱吃的。

　　高蛋白食物对血糖影响比较小，饱腹感强，由于糖友吃的少，就更要多吃一些，不容易饿。

　　现在我每周至少要测2-3次血糖，把血糖值用簿本记录下来，便利下次就诊时给医师看，好调整降糖计划。一同遵医嘱用药。

　　除了遵医嘱吃药、饮食、运动之外，我发现坏心境也会影响血糖，让血糖操控前功尽弃，但大多数糖友都忽视了。

　　①漫步：我一般饭后和老公一同漫步半个小时，散到轻轻出汗。咱们漫步时会小打小闹，这样既增加了两口子之间的爱情，操控了血糖，又能够缓解一天的疲惫。

　　②培育喜好：比方听音乐、歌唱或画画。我喜爱听轻音乐，比方钢琴曲、葫芦丝，或听一些愉快的、勉励的歌曲来鼓舞自己。心境欠好的时分，我还会画一些简笔画或儿童画。

　　③拾掇家务：我心境欠好的时分，会让自己忙起来，拾掇一下自己的房间，或许拾掇一下自己的东西，比方衣柜鞋柜等等，看着整齐的房间，自己的心境会变得很好。

　　④养一只小宠物：我养了一只小猫咪，心境焦虑的时分能抱抱它，温馨的陪同也会让我的心境变好。

　　⑤看糖尿病相关的书：我会看一些关于糖尿病的书，学习糖尿病常识，对糖尿病有了更深化的了解后，反而不焦虑了。有条件的糖友，还能够去参与糖尿病常识讲座。

　　⑥看到糖尿病的优点：假如不是得了糖尿病，我不会健康饮食，不会尽力运动。感谢糖尿病让我健康饮食，让我开端注重自己的身体。谢谢你，糖尿病。

　　我想说的是，得了糖尿病，必定别妄自菲薄。糖尿病并不可怕，可怕是那些并发症，只需咱们活跃控糖，远离并发症，就能够和正常人相同日子，成婚生子，健康长寿。

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